na sen

[...] ,,Na Drożdżach" :D Zauważyłem znaczne zmniejszenie się tkanki tłuszczowej a mimo to waga rośnie i spadków nie ma. Wreszcie czuje się wypoczęty i... mam bardzo głęboki sen :) Przyjmuję nawet mniejszą dawkę niż pisze na opakowaniu tzn 2 w dni treningowe i 2 w nietreningowe. Można dzięki niemu zwiększyć częstotliwość treningu... praktycznie [...]

I sen, jak jesteś zmęczony to może kładź się wcześniej? U mnei bywa, że na dniu sobie odrabiam sen jak za krótko śpie %-)

a tak z innej beczki, nie wiem czy kogoś to obchodzi. miałem kilka dni temu sen, że wilder przegrał z zawodnikiem raczej słabym, pamiętam tylko tyle,że jego rywal miał imię lub nazwisko na M. więc może następną walke stoczy z millerem i przegra. taki proroczy sen :)

[...] czsu z małą ,ale trening to trening. Co do pytania odnośnie ostatniego posiłku,,,juz ktoś pytał. Węglowodany na noc ...wydzielanie tryptofanu,regeneracja ,spokojny głeboki sen,organizm syty gdyz weglowodany były o niskim ineksie itd. Tak to jest opisane. Białko na noc to kazdy wie. Tak naprawdę ,w okresie b masy zawsze dobrze śpie gdyz spozywam [...]

[...] posiłek Wszystkie powyższe elementy stosowałam już wcześniej przed pójściem spać oprócz glutaminy. Jak widać GLUTAMINA DZIAŁA!!! Męczyłam sie miesiąc czasu cierpiąc na bezsenność. Obecnie: - zapadam w bardzo głęboki sen - halasy juz mnie nie budzą, - spie 9h z jedną pobudką ,po czym bez problemu zasypiam i spie dobrze przez reszte czasu - [...]

ostatnio nie spałem 26 godzin z rzędu i na koniec naj**ałem się dwoma piwami, a potem miałem dziwny sen. szedłem se plażą i raptem gdy mijałem taki pusty pensjonat przede mną pojawiła się scena, a na niej wyskoczyło depeche mode, wykonując "world in my eyes", z tym że wszyscy latali po scenie na golasa, ale nie mieli k****ów. jak mam to sobie [...]

[...] Spróbuj dać ich więcej przed treningiem i zobacz jaka reakcja będzie. No i oczywiście obowiązkowo po treningu siłowym węgle. Regenerować się w końcu jakoś trzeba, a sen to nie wszystko Stojaki sobie regulujesz, kładziesz sztangę i lecisz, lecisz i nie z takimi ciężarami, co je na trening bicepsa najwyżej można wziąć Jak nie umiesz [...]

[...] bo to co zrobiło Chwaliszewo można było wykonać już w czerwcu. Myślałem że pomyłki lekarskie są takie abstrakcyjne, że zdażają sie tylko w TV. A tu prosze... Cieszę się że kolano szybko wróci do formy, cieszy oko także kasa która została w kieszeni ( 7500 miała kosztować reko a zwrócili ponad 4000 ), ale sen z powiek mi spędza te pół roku...

[...] czekałem na tyle wolnego Mimo, że wole zime. A to dlatego, że panuje u mnie na siłowni temperatura - i fajnie się ćwiczy ale za to 0 czasu dla siebie. Szkoła/siłka/lekcje/ sen.. bynajmniej teraz będę mógł poświęcić diecie, treningowi i suplementacji w 100% czas i mieć jeszcze go kupe dla siebie . btw. jak założe dziennik treningowy mogę się [...]

Właśnie,że nie.Ostatnio chodzę spać około 2 ,a o 6 wataję,żeby iśc do pracy.Tam czasem uda mi się przysnąc,ale nie jest to jakiś ciągły sen,tylko krótkie drzemki.W robocie jestem 24 godziny.Potem wracam,ostatnio lekko tuninguję mieszkanie więc od rana ma zajecie,potem trening,potem siedzenie na forum do nocy.Jak nie idę do pracy,to śpię z 10 [...]

[...] amatorskim to trochę przerost formy nad treścią. Nie potrafimy dobrze oszacować zapotrzebowania na makro, a próbujemy szprycować się mikro. :-) Ale po takim Black Devil to sen faktycznie był pierwsza klasa. Prawie jak po kartoflach :-) Wczoraj byłem z córką u alergologa. Młoda ma atopowe zapalenie skóry i alergię na roztocza oraz jakieś pyłki. [...]

[...] i jogurtem, owoce, ryż z warzywami, GIGA naleśnik gryczany szynką, serem i ananasem (40cm średnicy) + sos pomidorowy i tosty z indykiem, serem i ketchupem, a na lepszy sen "świńskie szlafroczki" czyli nocna gastrofaza - parówy z serem, czerwoną cebulką i sosem majonez+musztarda zawijane w naleśniki i obsmażane na oleju na chrupiąco i [...]

W piątek o 24:00 wyjeżdżam z Katowic. Dojedziemy pewnie grubo po południu / wieczorem w sobotę, rozpakowanie gratów, zapoznanie się, kolacja, sen i niedziela od rana na stok szkolenie + jazda własna :-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-11-04 13:51:23

[...] z trenerem personalnym jak on bedzie cos wiedzial i kumal o co mi chodzi(mam na mysli konkretny zap****** a nie jakies pitu pitu:-D)to kto wie.... No jeszcze te maxy mi sen z powiek spedzaja ale to mysle ze po shakerze zaczne cos z tym fantem robic i wtedy zobaczymy:-Dduuuuzo ZOBACZYMY u mnie!!!!\-) trening: rozgrzewka:orbi 10min+rozciaganie [...]

[...] bieganiem czy bez biegania. Ja już widzę żyły, które już są lekko wypukłe i wiem co będzie dalej.Biorę cyclofort na wzmocnienie żył , podkolanówki do biegania, odpoczynek i sen z nogami na poduszce i co więcej mogę zrobić. Bardziej pilnować jedzenia. Nie będę siedzieć i czekać aż coś się spyerdoli. I myślę, że nogi mi nie puchły właśnie dzięki [...]

No dzisiejszą ilość kcal miałbym na 11 dni \-) Dobra lecę w kimę, ale jeszcze coś wszamię na lepszy sen, trzymajcie się.

z tymi węglami i jedzeniem wydaje mi się, że nie można przesadzać, bo jak by nie było są to węgle i po co ich dużo spożywać na noc jak sen nie wymaga dostarczenia dużej energii. Nie znam się na tym, ale z tego co wyczytałem tutaj na forum i na logikę wydaje się to mieć sens z niejedzeniem węgli w dużej ilości i lepiej w tym posiłku postawić na [...]

z tymi węglami i jedzeniem wydaje mi się, że nie można przesadzać, bo jak by nie było są to węgle i po co ich dużo spożywać na noc jak sen nie wymaga dostarczenia dużej energii. Nie znam się na tym, ale z tego co wyczytałem tutaj na forum i na logikę wydaje się to mieć sens z niejedzeniem węgli w dużej ilości i lepiej w tym posiłku postawić na [...]

[...] dodatkowych skutków ogłupiających, zmieniających zachowanie, refleks itp ? Drugie pytanie brał ktoś kofeinę w tabletkach ? Chciałbym coś pobudzającego / odkładającego sen na później...ale kawa na mnie nie działa, nie odczuwam po niej NIC...nie chcę wydać kasy na darmo na te tabsy jeżeli one też na jednego działają a innego nie. Zmieniony [...]

[...] przed snem (21.30) wyglada tak: 160g piersi z indyka, 100g awokado, pomidor (normalnie chdoze spac o 23.00), to jesli w dany dzien wyjatkowo kladlbym sie spac pozniej - powiedzmy ze o 1.30 to czy moge zmodyfikowac ta diete troche i ostatni posilek zamienic na: 21.30 - 100g piersi 75g awokado 24.00 - 100g piersi 75g awokado 1.30 sen bedzie ok?